Врач-психиатр о послеродовой депрессии
«Моя маленькая доченька одиноко лежит в своей кроватке. У неё такое миленькое личико. У неё такой нежный взгляд. Я хочу дать тебе свою материнскую любовь, заботу и защиту. Но не могу… Серый туман стоит перед глазами. Бытие не имеет никакого смысла… Мир ничтожен. Несмотря ни на что я люблю тебя, моя доченька, и хочу, чтобы ты выросла принцессой…»
Филимонова Э.С.
Послеродовая депрессия — это не миф. Так бывает. Этому способствует множество факторов. Важно понимать, что от действий матери зависит благополучие ее ребенка. Поэтому так важно вовремя обратиться за специализированной помощью.
Признаки послеродовой депрессии:
-
Мигрени
-
Расстройство пищеварения
-
Кожный зуд
-
Бессонница
-
Невралгия
-
Ночные кошмары
-
Необъяснимая смена настроения
-
Частые слезы
-
Проблемы в общении с собственным ребенком, отсутствие интереса к нему
-
Нежелание контактировать с родственниками и друзьями
-
Общий упадок сил
-
Чувство, что вы плохая мать и не справляетесь
-
Чувство собственной бесполезности, стыда, вины
-
Невозможность концентрироваться на чем-либо и принимать решения
-
Нарушения памяти
-
Панические атаки
-
Подспудное желание причинить вред себе или ребенку
Если вы обнаружили у себя три или более признака послеродовой депрессии и они не проходят в течение 4-6 недель, стоит обратиться к специалистам.
Причины послеродовой депрессии:
-
Изменение метаболизма и гормональный дисбаланс
-
Сложная беременность и кесарево сечение
-
Проблемы в семейных отношениях и недостаток поддержки
-
Неудовлетворенность собственной внешностью
-
Предыдущие случаи депрессии
-
Финансовые трудности и прерывание карьеры
Советы для профилактики послеродовой депрессии:
-
Окружайте себя только красивыми вещами, выберите те новостные источники и каналы информации, которые не несут негатива, слушайте хорошую музыку. Старайтесь не читать плохие книги, не смотреть фильмы ужасов, не заходить на интернет-форумы, где обсуждают детские проблемы и болезни
-
Не нагружайте себя всевозможными делами. В данный момент главное — это ребенок, а для него нет ничего важнее счастливой и довольной мамы
-
Чаще гуляйте утром и днем, проветривайте квартиру, не сидите в темноте
-
Избегайте общения с теми, кто вас не поддерживает, обвиняет или в принципе вам неприятен. Вы вполне можете сами выбирать круг общения: оставьте в нем только хороших людей
-
Найдите союзника — человека, с которым можно поговорить о вашем состоянии и который вас точно поддержит
Как лечить послеродовую депрессию?
Для лечения необходимы:
-
Смена образа жизни
-
Психотерапия
-
Лекарства
При депрессии врачи назначают антидепрессанты — препараты, выравнивающие работу мозга.
Автор статьи: врач-психиатр высшей квалификационной категории Филимонова Эллада Сергеевна.
